Биоэнергетический стул и дыхательные упражнения

"Одна из основных техник, которая используется в биоэнергетической терапии по Лоуэну, чтобы помочь человеку разблокировать плач, является возбуждение его дыхания и голоса при упражнениях на биоэнергетическом стуле (табурете). Может использоваться любая устойчивая поверхность, высотой около 50см, шириной 15-20см, на которую кладется свернутое одеяло (вариант - спинка дивана). Человек ложится спиной на табурет, с руками, вытянутыми за голову, в сторону кресла. Тело должно соприкасаться с одеялом на уровне сосков. Эта позиция напоминает позицию, снижающую напряжение, ее принимают люди, которые очень долго сидели. Для того, чтобы глубоко вздохнуть, они поднимают руки вверх и вытягивают туловище, опираясь на спинку стула. Так как большинство людей страдает от сильного напряжения в мышцах спины, позиция на табурете для них неудобна. Однако если человек сильно расслабится, табурет облегчает ему дыхание посредством растяжения напряженных мышц грудной клетки. Как мы знаем, люди, подавляющие свои чувства, ограничивают дыхание. Лежание на табурете усиливает выдох, и это помогает расслабиться. Во время глубокого выдоха из живота появляется и спонтанно взрывается глубокая печаль. В большинстве случаев люди не могут так глубоко дышать, но такое дыхание можно облегчить используя голос (voicing), который углубляет выдох. Неспособность издавать звуки в течение периода большего, чем несколько секунд, указывает на трудности с дыханием, обычно связанные с неспособностью к глубокому выдоху, которые мы не можем осознать в повседневной жизни. Большинство людей перестают издавать звуки, когда они достигают критического пункта, т.е. в момент перехода выдоха в прерывистый звук "УХ", "УХ", "УХ", который может превратиться в рыдание. Во многих случаях напряжение в бронхах вызывает кашель. Если напряжение в горле сильное - пациент начинает задыхаться. Некоторые люди, когда в них пробуждается печаль, сдерживаются. Независимо от того, какой вид принимает сопротивление, я советую пациентам расслабиться, насколько это возможно, и сознательно издавать звуки плача. Мужчинам обычно это не легко, для меня это было тоже серьезной задачей. Я очень боялся боли в сердце, но осознавал, как важно для меня научиться плакать. Работа с дыханием в течение многих лет научила меня плакать легко и свободно, как плачет младенец, чем я весьма доволен.
После упражнения с табуретом (1) следует выполнить упражнение, при котором разогнутая спина сгибается (2). Человек сгибается вперед, дотрагиваясь пальцами пола, со слегка согнутыми коленями и параллельными стопами на расстоянии 25см друг от друга. Пребывание в этой позе более 3-5 минут вызывает дрожь в ногах (поток энергии, снимающий мышечные зажимы), ощущение "заземления", контакта с землей.

1.    Дыхательные упражнения (5-10минут)
2.    Заземляющее упражнение (5-10минут)

Из: А.Лоуэн "Секс, любовь и сердце", Минск, 1998г.

Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.Com

• Facebook
• ВКонтакте