Боаделла Д. "Выражение эмоций и тело"

Библиотека классики. Дайджест статьи.

Многие люди как будто постоянно пребывают в ситуации стресса.
Состояние мышечного напряжения и поддерживающая его повышенная активность симпатической нервной системы стали для них хроническими.Нормальные, присущие организму процессы саморегуляции перестали действовать, и требуется помощь или стимуляция извне. Лишь преодолев мышечные зажимы и восстановив свободу движений, можно вернуть этим людям способность рационально и адекватно взаимодействовать с окружающей средой.
Больше, чем что-либо другое, этим людям нужно расслабиться, но именно этого они сделать и не могут. Если человека, на долгие годы закупорившего свою ярость, попросить расслабиться, у него ничего не получится. Он был вынужден создать жесткий контейнер для своего гнева...Только после того, как тело выпустило на волю свои заблокированные импульсы, оно вновь обретает радость жизни и способно ритмично и с удовольствием функционировать. Теперь я хотел бы подробнее остановиться на описании некоторых мышечных блоков и тех изменений, которые происходят при их рассасывании... Обратим внимание на телесные зажимы, возникшие когда-то в стрессовой ситуации с целью ограничить движения, дыхание и чувства, поскольку это была единственная доступная альтернатива активному действию. Тело разделено такими зажимами на отдельные сегменты, подобно тому, как плотно сдавливающее кольцо расщепляет плавное движение змеи на две несогласованных половины. В.Райх описывает сегменты тела от головы до пальцев ног. Паттерны напряжений в теле можно рассматривать как застывшую историю жизни человека, и прежде всего эта истина проступает в лице...
Начнем с верхней части лица... Все невротики страдают в той или иной степени напряжением в области глаз, которое переходит на лоб и мышцы волосистой части головы, а затем накапливается в шее. Подавление плача, страха и гнева может вызывать... напряжение в скальпе и мышцах основания черепа, что создает физиологическую основу сильных головных болей, столь характерных для определенных типов личности.
Шея - одно из двух главных сужений тела, вторым является талия. Напряжения в этой зоне особенно часты. В области горла зажаты громкие рыдания, крики... Гнев, удерживаемый в шее, связан с напряжением в мышцах плеч и большой части спины.
После шейного сужения перейдем к сегменту туловища. В здоровом состоянии туловище мягко волнообразно пульсирует в процессе дыхания, грудная клетка и живот подвижны в полном объеме. Однако контроль за дыханием - первое, чему ребенок выучивается, стараясь подавить свои чувства. Принять более полное дыхание... сравнимо с акклиматизацией - нужно это делать постепенно.
В конце туловища находится еще одно сужение - талия. Она связана с напряжением нижней части живота, поясницы и мышц тазового дна, которое фиксирует таз в сжатом, втянутом состоянии... естественно приводит к сексуальным расстройствам. Таз переходит в ноги - главную опору тела. Напряжение в ногах ведет к нарушению контакта с землей... Особо подчеркиваеться важность восстановления свободного потока ощущений в ногах, чтобы появилось чувство "заземления". Если преодолеть основные напряжения в теле с помощью специальных упражнений и массажа, человек совершенно по-новому переживает свое тело, иначе оценивает себя и окружающий мир.

© Ассоциация телесно-ориентированных психотерапевтов (АТОП), 2006-2008.
Никакая часть сайта не может быть скопирована и/или воспроизведена без предварительного согласования с Советом АТОП.