«В свободном теле должна обитать свободная душа!» Журнал «Психология сейчас» , октябрь, 2008 №5

«Если мы хотим узнать настоящего человека, то мы должны прежде всего посмотреть на его тело, понять его чувства и взаимоотношения с другими людьми. Его глаза скажут нам, может ли он любить, его лицо покажет, может ли он выражать себя, а его движения откроют нам степень его внутренней свободы» (А.ЛОУЭН)

Никто не знает, что возникло раньше – какие-то определенные движения, ритм, танец, а потом появилась музыка, или, наоборот, сначала человек запел, почувствовал мелодию, а потом под пение, под музыку захотел танцевать, красиво двигаться. Но если музыка звучит в душе - не кажется ли  весь мир  прекрасным, а тело разве может оставаться равнодушным и не двигаться?
К сожалению, наше тело откликается не только на пение души. Слеза детская не просто капает,- это душевная  боль, которая перейдет в тело. И соберутся в нем на протяжении жизни обиды и разочарования, удачи и промахи, надежды и ограничения, и неуверенность в себе, и одиночество,  и никем не услышанный крик души. Все наши эмоциональные переживания, нереализованные желания, страхи и стрессы накопятся  в теле, как в копилке, и создадут блоки и зажимы,  что явится причиной многих психологических  и соматических заболеваний. Тело  будет хранить в себе эмоциональную память всей нашей жизни, начиная от рождения человека.  И оно теперь несвободно.  Мы обрастем защитным панцирем и от его тяжести менше будем  ощущать радость бытия. У каждого человека панцирь свой: есть маленький домик улитки, кто-то сидит в черепашьем панцире, есть крабы и раки- отшельники, кому- то уютней с иголками ежа, а  кто-то спрятался в неприступную каменную крепость. А тело просит свободы!
С незапамятных времен существуют формы воздействия через тело на психику. Вспомните высказывание: «В здоровом теле- здоровый дух». Тело- это продолжение нашей психики, и, воздействуя на него, восстанавливая баланс в нем, мы находим пути решения сложнейших психологических и соматических проблем.  Есть метод, который не только лечит тело и исцеляет душу, но и доставляет огромное удовольствие!  Это танец или танцевально-двигательная терапия (ТДТ). 
ТДТ и самые современные телесные терапии своими корнями  восходят к терапии Вильгельма Райха. Он был первым психотерапевтом, который обратил  внимание не только на то, что говорит клиент, но и, прежде всего, как он говорит. Годами оставаясь невыраженными и неосознанными, эмоции «застревают» в теле в  виде   хронических мышечных напряжений, блокирующих свободное течение энергии.  А там, где энергия «застаиваетсяя», там возникает болезнь.  Мудро сказал Сократ: «Если кто-то ищет здоровье, спроси его сперва, готов ли он  расстаться со  всеми  причинами своей болезни,- только тогда ты сможешь ему помочь».
Рождение ТДТ как метода связывают с именем Мэриан Чейс. В 1946г. она работала в госпитале Св.Елизаветы в Вашингтоне с психиатрическими больными. Благодаря новаторским идеям, ей удалось объединить область танца и психологии и получить национальное признание.
Тело и психика связаны нераздельно и оказывают постоянное влияние друг на друга. Образно говоря, тело- это язык, зеркало души,  движения тела – это выражение своего истинного, глубинного «Я». Исследуя реакции тела в движении,  мы можем установить  внутренний диалог с собой и глубже понять себя, от чего-то  отказаться, а что-то с любовью и благодарностью  принять. Танцевально-двигательная терапия приглашает тело к разговору, дает ему возможность высказаться. Главное, как движение ощущается, чувствуется, а не то, как оно выглядит. В обстановке полного доверия, поддержки, танец, рожденный из глубины души, позволяет без риска высказать все, что может и не может быть выражено словами. Естественная радость, энергия и ритм танца способствуют развитию осознания, понимания своего «Я». Мы открываем  для себя сознательный доступ к своим глубинным внутренним ресурсам,  к  творческим способностям, к интуитивной мудрости и ощущению смысла жизни, мы имеем право жить полной жизнью и быть самим собой. Возникшее чувство внутренней раскрепощенности и свободы принципиально меняет наше жизнеощущение и жизненный стиль.
 Мы живем в телах, которым изначально присущи  ум, юмор, полнота смысла и глубокая мудрость. Ранее закрепощенная энергия высвобождается, пробуждая дремавшие способности и расширяя круг жизненных интересов. Люди перестают обманывать себя на счёт своих истинных чувств и эмоций и начинают жить реальной жизнью с её глубокими и искренними естественными  переживаниями.
Посредством танца можно исследовать  свои взаимоотношения с окружающим миром,  стиль поведения и общения. Танец вовлекает в действие всю личность целиком:  тело, интеллект и душу. Для людей с сильными вербальными защитами движение дает более достоверное, истинное выражение чувств, чем слова.  Исследуя себя через движение и танец,  человек освобождается  от комплексов,  учится зрелым способам построения отношений между людьми. Изменения, которые достигаются через движение и танец, уверенно и бережно ведут  к развитию личности человека, учат более яркому восприятию себя и других. Компенсируя через тело недостаток общения и неспособность выражать свои мысли и чувства словами, человек начинает лучше понимать себя и других.
ТД терапия поможет обрести внутреннюю силу и свободу, достичь гармонии в отношениях с самим собой и окружающим миром,  обрести полноту жизни, ощутить гармонию ума, души и тела,  стать другом самому себе и жить с удовольствием и радостью!
Вы сможете глубоко исследовать и расширить свое самосознание, лучше понимать себя и других.
Выйти за границы собственных ограничений, освободиться от стереотипов (ничто так не мешает полноценно  жить и радоваться жизни, как они).
Найти новые ресурсы жизненной энергии.
Развить интуицию, воображение, творчески выражать себя в движении и танце.
Раскрыть в себе нереализованные возможности и качества.
А самое главное -- научиться слушать неповторимый голос своего тела и следовать ему !

Особая ценность ТД терапии в том, что в ней  все физические, эмоциональные, интеллектуальные и духовные процессы соединяются в единое целое
ТД терапия органично сочетается с различными направлениями психологии и психотерапии – телесно-ориентированной психотерапией, арт-терапией, гештальттерапией, позитивной психотерапией, символдрамой, с практиками личностного роста.
Как метод терапии, ТДТ полезна для всех: здесь нет ограничения ни в возрасте,  ни в социальном положении.  Он абсолютно экологичен –исключается навязывание чужих моделей поведения, минимум вербализации, только глубокая и сознательная работа со своим телом, чувствами и сознанием. Она начинается с установление доверия к терапевту,   доверия к своим невербальным импульсам, к своему телу и максимального с ним контакта.   Ум может обмануть, тело никогда нас не обманывает. Я помогу телу избавиться от его проблем, а тело подскажет мне путь исцеления  моих душевных травм. Начинается глубокое осознание процессов, которые идут через движение и танец.
 Ощущение свободы тела подарят свободу  и нашему духу, очистят человека, наполнят его живительными силами и стойкостью, верой в себя, в свои возможности.
 Постепенно, шаг за шагом, по мере обретения внутренней свободы, в душе рождается вдохновение, творчество. Танцуя свободно и осознанно, человек делает шаг к принятию творчества в повседневной жизни. Мощно и уверенно зазвучит желание  творить свою жизнь!
А через любовь, которую мы бережно храним и несём в своем сердце, доверие, свобода и  творчество превращаются в гармонию, к которой все мы  так стремимся.
Гармонию ума, души и тела…